文明其精神，也要强健其体魄。运动对于阳光健康的形象塑造是根本的、内在的。
今年考上浙江大学的新生们，入校的新鲜劲儿还没过，先被学校来了个下马威。今年，浙大对新入学本科生体育课进行了大刀阔斧的改革。36课时的体育课变成54课时，每天第十节课统一定为“锻炼时间”。若想拿满分，一学期要跑满48次，男生每次不少于3.5公里，每学期要跑168公里，相当于绕西湖11圈；女生每次不少于2.5公里，每学期总计要跑120公里，相当于绕西湖8圈。
看起来似乎里程惊人，尤其是拿西湖作比。一问才发现，运动量并不算太大。比如男生的3.5公里，只要求在12—45分钟之间完成，若以下限论，近乎散步。立规矩也有弹性，鼓励的意味更浓，校方大概是在说：每天能有效走上三刻钟，也一定比“宅”着强。不过据说新生都很认真，“大部分人只要能跑就在跑”。
尽管将浙大改革称为“魔鬼训练”不真，但近年来大学刮起体育教学改革风却不假。去年，清华大学提出“学会游泳才能毕业”，让不少“旱鸭子”自嘲：幸亏没上清华！今年，武汉大学也在本科教育改革中突出了体育教育的重要性，浙大给足锻炼时间的课时改革，则让“没有时间”不再是借口。这些名校的改革，选择向运动场开刀，说明教育者已认识到：学业诚可贵，健康价更高。文明其精神，也要强健其体魄。
这股改革之风，有必要继续刮下去。对很多人而言，大学是运动资源空前富集的时期。走进大学，不少人学会了太极24式，知道了游泳如何换气，懂得了羽毛球发球规则，甚至接触到了攀岩、击剑这样的小众运动。大学有能力也有必要让每一个学生培养一项终身坚持的运动爱好。另一方面，“补课”的紧迫性也显而易见。据《2014年国民体质监测公报》显示：比起2010年，大学生身体素质继续呈现下滑趋势，尤其是19—22岁年龄组的男生，速度、爆发力、耐力等身体素质指标均有下降。大学生身体素质出现明显断层，似乎能找到很多细微的生活注脚：快递多了、外卖多了、网游多了，也就“瘫”得多了。从校园课程设置来说，这其实也是给了大学体育教育一个很大的进步空间。
与此同时，中小学生身体素质，则呈现稳中向好趋势。这不是说中小学体育教育已尽善尽美。国内足球推广过程中，就有个很突出的“小学三年级现象”。三年级以前，踢球者不少，但一过这个坎，因为升学压力陡增，很多孩子提前“退役”。而在一些地方，即使增强锻炼，可能也只是得益于“中考要考体育”这根考试指挥棒。一旦高考不作要求，开齐开足体育课就又成难题，家长老师的加油鼓劲便哑火了。所以有人会自嘲：身体素质就在中考那会儿达到了人生巅峰。
也正因此，浙大的这项改革，值得高校改革者关注，也值得每一阶段的教育者用心体会。运动对于青少年气质的培养不可或缺。前段时间，有关男性应有什么样的气质在全社会引发一场不小的讨论。其中一个共识是，培养阳刚气质，离不开运动。运动对于阳光健康的形象塑造是根本的、内在的，无论男女。青少年有权利也有必要充分享受运动的快乐，这应成为全社会的共识。因此，家长别整天将孩子关在家里，老师也别只盯着作业不放，让孩子疏远了公共活动。涵养坚毅品格，先从强化运动开始。