大一晨跑活动
2021年11月22日，金沙9001cc 以诚为本经济与商务外语学院进行了每周一次的全院大一学生晨跑活动。
经济与商务外语学院党总支书记胡航带领同学们进行了这次的大一晨跑活动，本次晨跑活动由退伍军人郭霆锋和刘佳琦组织、罗瀛龙同学领跑。即使是在早上，同学们也没有丝毫懈怠，跑步过程中口号响亮，掷地有声，喊出了经外学院的精气神儿。
对于本次晨跑活动，院内领导表示：组织学生晨跑是为了提升学生身体素质，但前提也要注意自己身体保暖，希望同学们都能体会到晨跑活动的意义。
活动结束后，我们采访了刘佳琦。在采访中，刘佳琦说到：“组织学生晨跑是一件非常有意义的事，晨跑并不只是提升学生的身体素质，对于学生的精神意志也有着磨砺作用，同时在未来的发展中有一定的帮助。”
晨跑注意事项
一：秋冬季，肌肉黏性增加，弹性下降，突然运动容易造成肌肉拉伤。所以，在做正式运动前，要想办法把身体的温度提高一点。跑步前可以先热身3-5分钟，做一些简单的拉伸、伸展或慢走。
二：由于秋冬季跑步耗能较多，应该更多地摄入蛋白质，以利于肌肉的修复和增长。运动流汗也会导致水溶性维生素和矿物质的损失，因此还应多吃深绿色叶菜、豆制品、奶及奶制品等，以补充各种B族维生素及钙、镁等矿物质。跑步时应及时补水、补糖，最好每隔20至30分钟补充一次。
三：秋冬季跑步，最要注意的就是防感冒、防冻伤。除了按上述建议来穿着之外，还可以在裸露部位涂抹凡士林。跑后应立刻穿上防风的外套。
学校组织全体新生晨跑不仅可以帮助新生们加快适应大学校园生活，还能磨练学生意志，锻炼学生身体，帮助新生们培养良好的生活习惯。
希望经外学院晨跑活动会变得更好！同学们也能够从晨跑中有所收获！
图文编辑：卢靖彤 焦呈昊
责任编辑：方雨
转自：学院公众号